Bevor Sie sich für ein Abo entscheiden, können Sie ein paar Probestunden machen.
Wir fangen jede Lektion mit einem Scan, eine Art von Bestandsaufnahme an. Die Aufmerksamkeit wird durch den Körper geführt. Der Scan kann kurz oder lang sein. Der Scan ist an sich schon eine Lektion. Es ist die Qualität der Aufmerksamkeit die etwas in unserem Sein bewirkt.
Das Aufstellen der Beine ist eine Bewegung die in unzähligen Lektionen vorkommt. Lernen Sie, wie Sie Ihre Hüftgelenke und Ihren unteren Rücken schonen können.
Entdecken Sie durch Ihren Atem die Dreidimensionalität Ihres Körpers.
Der Kiefer ist wie der Spiegel unseren Willens. Leichte Bewegungen bringen Weichheit, wo oft viel Anspannung herrscht.
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