Was ist Bewusstheit durch Bewegung?

Verbal angeleitete Lektionen, durch Dr. Moshe Feldenkrais entwickelt, nennt man Bewusstheit durch Bewegung.

(Die andere Modalität arbeitet mit Berührung und heißt Funktionale Integration.)

In einer Bewusstheit durch Bewegung Lektion werden Sie durch sanfte, nicht-invasive Bewegungen geführt, die stufenweise immer komplexer werden können. Währenddessen werden Sie angeregt, Ihre Aufmerksamkeit auf bestimmte Rückmeldungen Ihrer Sinne zu lenken.

Zum Beispiel könnten Sie die Form, den Winkel, die Geschwindigkeit oder den Rhythmus und die Kraft Ihrer Bewegung, sowie Ihren Atem und Ihre Skelettbeziehungen, beobachten.

Folgende Fähigkeiten werden Sie dabei entwickeln:

·      Ihre sensorischen Rückmeldungen urteilsfrei wahrzunehmen (ein tiefes Hineinhorchen ohne beurteilende Kommentare)

·      Ihr ganzes Selbst in jeder Bewegung zu spüren (blinde Flecken in Ihrem Selbstbild aufzufüllen)

·      Neue Strategien zu finden um mit Schwierigkeiten umzugehen (lernen freundlich mit sich selbst umzugehen)

Diese Fähigkeiten wecken einen ausbalancierten und widerstandsfähigen Wesenskern. Sie können während Ihres Alltags hierauf zurückgreifen.